Step into the cold

Er zijn weinig ervaringen die een team zo verbinden als samen uit de comfortzone stappen. Tijdens deze Wim Hof Methode Teambuilding leren jullie de kracht van mindset, ademhaling en (optioneel) het ijsbad kennen. Het is meer dan een teambuilding: het is een gedeelde ervaring die moed, vertrouwen en verbondenheid oproept.

Een ervaring die blijft doorsijpelen in de samenwerking en teamspirit.

Duur: 4 tot 6 uur, afhankelijk van groepsgrootte en programma

Groepsgrootte: ideaal voor 8 tot 20 personen (grotere groepen op aanvraag)

Locatie: bij jullie op het bedrijf of in een inspirerende setting​

Inclusief: benodigdheden (ijs, baden, muziek), opname van de ademsessie + praktische tips en oefeningen voor blijvende impact

En wie het spannend vindt om zich in badkledij te tonen, kan gerust in T-shirt het ijsbad ingaan. Zo voelt iedereen zich comfortabel, veilig en welkom.

Mindset & stresshacks – ontdek hoe gedachten, emoties en stress je prestaties beïnvloeden en hoe je met eenvoudige technieken meer focus en innerlijke rust creëert.

Ademhaling – een intensieve groepssessie waarin deelnemers spanning loslaten, hun energie opladen en een diepe staat van kalmte ervaren. Deze ervaring schept een unieke band tussen collega’s.

Het ijsbad (optioneel) – hét symbool van veerkracht. Onder veilige begeleiding ervaart iedereen hoe je met adem en focus een stressvolle situatie aankan. Het ijsbad is vrijwillig, maar altijd inspirerend om samen te beleven. Wie liever niet instapt, beleeft alsnog de hele workshop mee en ondersteunt de groep op een even waardevolle manier.

Ann Janssen – officieel Advanced Wim Hof Methode instructeur, kinesitherapeut & orthomoleculair therapeut

Een gevoel van kracht en vertrouwen – medewerkers ervaren dat ze meer aankunnen dan ze zelf dachten. Dat geeft moed, ook bij dagelijkse uitdagingen.

Een directe reset – spanning maakt plaats voor rust en helderheid. Dit merk je meteen in concentratie en samenwerking.

Nieuwe energie en motivatie – deelnemers voelen zich opgeladen en nemen dat enthousiasme mee terug de werkvloer op.

Echte verbinding – het samen doorleven van deze ervaring schept een band die niet geforceerd is, maar authentiek. Collega’s leren elkaar kennen buiten de gebruikelijke rollen.

Een gedeelde herinnering – niet zomaar een activiteit, maar een gezamenlijke ervaring die de teamspirit blijvend versterkt.

Praktische tools – simpele adem, koude - en mindsetoefeningen die iedereen ook nadien kan inzetten op drukke of stressvolle momenten.