WHM Ademklassen – Beginnersreeks (9, 16, 23 en 30 januari)

Wim Hof Ademklassen – voor beginners

Ben je nieuw in de Wim Hof ademhaling? Dan start je altijd met een reeks van 3 of 4 ademklassen.

De Wim Hof ademhaling is een krachtige methode die diep inwerkt op je zenuwstelsel, je ademhaling en je lichaam. Daarom is het belangrijk om deze techniek stap voor stap en onder begeleiding aan te leren.

Tijdens deze beginnersreeks nemen we de tijd om te voelen, te begrijpen en te ervaren wat de ademhaling met je doet op een veilige, rustige en gedragen manier.

Waarom een reeks van 4 ademklassen?

De ademhaling leer je niet in één sessie. Je lichaam heeft herhaling en opbouw nodig.

In deze reeks:

• leer je de basis van de Wim Hof ademhaling correct aan

• bouwen we de intensiteit geleidelijk op

• krijg je duidelijke veiligheidsrichtlijnen

• leer je luisteren naar de signalen van je lichaam

• ontstaat er vertrouwen in je eigen adem en lichaam

Elke les bouwt verder op de vorige, zodat je de methode niet alleen “doet”, maar ook belichaamt.

Wat mag je verwachten?

• Begeleide Wim Hof ademhaling in kleine groep

• Ruimte om ervaringen te delen (zonder verplichting)

• Aandacht voor rust, integratie en herstel

• Een veilige setting waarin niets moet en alles mag

Je hoeft niets te forceren. Je adem doet het werk.

Na de beginnersreeks

Na het volgen van deze reeks ademklassen heb je een solide en veilige basis.

Vanaf dan kan je:

• zelfstandig thuis verder oefenen

• aansluiten bij de wekelijkse ademklassen die je per losse les kan boeken

• de ademhaling inzetten als tool bij stress, spanning of vermoeidheid

Je weet wat je doet, wat je voelt, en waar je grenzen liggen.

Praktisch

• Reeks van 4 ademklassen

• Prijs: €120 voor alle 4 lessen

• Geschikt voor beginners, geen ervaring nodig

 Inschrijven gebeurt per reeks, niet per losse les.

Een veilige start. Een sterke basis. En een journey die verder mag groeien op jouw tempo.