Niet harder, maar dieper: waarom een ijsbad geen oefening in doorzettingsvermogen is

Niet doorbijten, maar toelaten. Niet vechten, maar verzachten.

Veel mensen denken dat een Wim Hof Methode workshop draait om doorzetten. Dat het een test is van wilskracht en discipline. Een oefening in controle, waarin je moet volhouden en bewijzen hoe sterk je bent. Op sociale media zie je dat vaak voorbij komen: mensen die met pure strijd een ijsbad instappen. kaken op elkaar, adem ingehouden, schouders omhoog terwijl ze zich vastbijten in de gedachte: " Ik moet volhouden. Ik mag niet opgeven. Ik moet bewijzen dat ik sterk ben."

Maar dát is niet waar een ijsbad om draait. Toch niet in Wim Hof Methode workshops. Als je met die mindset het ijsbad instapt, maak je het jezelf onnodig zwaar. De kou is geen gevecht dat je moet winnen. De echte uitdaging zit niet in volhouden, maar in overgave. En dat is misschien wel de grootste les die je mee naar huis neemt.

Waarom we altijd ‘aan’ staan

We leven in een wereld waarin we altijd maar vooruit moeten. Altijd harder werken, sterker zijn, niet opgeven. Hustle, push, go!

We maken to-dolijsten, plannen agenda’s vol en meten ons succes af aan hoe productief we zijn.

Maar steeds vaker hoor ik mensen zeggen:

“Ik ben zo moe.”

Niet gewoon moe na een lange dag, maar diep uitgeput. Een vermoeidheid die niet verdwijnt met een nacht goed slapen of een weekend rust. Een vermoeidheid die blijft hangen, omdat we altijd aanstaan, altijd doorgaan, altijd sterker willen zijn.

En diezelfde mentaliteit nemen veel mensen het ijsbad in. Met strijd.

Het ijsbad is geen test van wilskracht

Als je met de gedachte " Ik moet volhouden!" een ijsbad instapt, dat je je tanden op elkaar moet zetten en door de pijn heen moet bijten. Dan mis je de echte kracht van de ervaring.

Hoe meer je vecht, hoe moeilijker het wordt.

Hoe harder je probeert het onder controle te houden, hoe sneller je lichaam zich verzet.

Hoe meer je doet, hoe minder ruimte er is om voelen.

Maar wanneer je de kou toelaat, gebeurt er iets magisch:

✨ Je opent je ervoor: Laat de kou toe. In plaats van te vechten, laat je het gewoon gebeuren.

✨ Je hoeft niets te veranderen: Het mag er zijn, zonder oordeel.

✨ Je laat het door je heen stromen: Omarm het. En voelt hoe je lichaam zich vanzelf aanpast.

Een workshop als begin van een nieuwe levenswijze

Dit is de shift die ik begeleid in mijn workshops. Het gaat niet om sterker zijn dan de ander. Het gaat niet om jezelf forceren of bewijzen.

Het gaat om vertrouwen.

Om verzachten.

Om aanwezig zijn.

Het ijsbad is een spiegel. Hoe je ermee omgaat, zegt iets over hoe je met het leven omgaat. Kun je loslaten? Kun je aanwezig blijven bij ongemak, zonder het weg te duwen? Kun je voelen wat er echt is, zonder ertegen te vechten?

Voor velen is een Wim Hof Methode workshop niet zomaar een ervaring, maar een begin. Een eerste stap naar een nieuwe manier van leven. Een leven waarin je niet langer de strijd aangaat, maar leert luisteren naar je lichaam. Waarin je minder vecht en meer vertrouwt.

De les die mijn lichaam me nu leert

Soms dwingt het leven je tot stilstand, zodat je écht kunt voelen.

En alsof het universum me deze boodschap nog eens extra duidelijk wilde maken, moest ik daar deze week zelf opnieuw aan herinnerd worden. Mijn enkelbanden zijn gescheurd, en ik kan niet anders dan stilvallen. Geen rennen, geen haast, geen ‘even doorbijten’. Alleen maar zijn.

En dat voelt exact hetzelfde als in het ijsbad. Mijn eerste instinct is om te vechten tegen deze situatie, om gefrustreerd te zijn over wat ik niet kan. Maar als ik luister, hoor ik die diepere boodschap: vertragen, verzachten, vertrouwen.

Misschien vraagt het leven ons niet om harder te werken, maar om dieper te voelen.

Niet om sterker te zijn, maar om onszelf toe te staan even niets te moeten.

Niet om altijd vooruit te gaan, maar om soms gewoon even te zijn.

En het mooiste is: in dat pure zijn, zonder strijd, zonder verzet, vind je jezelf. Niet de versie die probeert te presteren of iets te bewijzen, maar de meest echte, krachtige en natuurlijke versie van wie je bent.

Ben jij klaar om dat te ervaren? Misschien is een workshop jouw eerste stap naar een nieuwe manier van leven. 💙❄️